Manfaat Susu bagi Kesehatan

Menambahkan susu ke dalam minuman kopi bagi sebagian orang menjadi pilihan yang tepat untuk menghindari rasa kopi yang pahit. Mencampurkan kopi dengan susu, tentunya juga akan mendapat tambahan nutrisi lain. Seperti yang kita tahu, susu mengandung banyak sekali protein, mineral, dan vitamin yang sangat bermanfaat untuk tubuh.

Di luar itu, minum susu juga sering dikaitkan dengan pertumbuhan tulang yang sehat. Susu mengandung protein, kalsium, fosfor, magnesium, vitamin K dan vitamin D. Dikutip dari Healthline, protein, kalsium, fosfor dapat memperpadat tulang, sehingga dapat terhindar dari osteoporosis. Sedangkan vitamin D yang ada dalam susu bekerja untuk membantu penyerapan kalsium dengan baik.

Manfaat Gula bagi Kesehatan

Gula sering dicap sebagai bahan makanan yang kurang sehat. Namun ternyata tidak selamanya seperti itu. Gula jika dikonsumsi dengan takaran yang benar, dapat memberikan banyak manfaat kesehatan. Saat mengonsumsi gula, maka tubuh akan mengubahnya menjadi glukosa. Nah, glukosa ini diserap  sel-sel tubuh yang kemudian diubah menjadi energi atau cadangan energi.

Jadi, saat minum segelas dalgona coffee, kita mendapatkan manfaat antioksidan dari kopi, protein dan kalsium dari susu, dan glukosa dari gula. Semuanya tentu baik untuk kesehatan asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. Pasalnya, minum terlalu banyak kopi dapat menimbulkan kecemasan dan insomnia. Sedangkan kalau terlalu banyak asupan gula, bisa berisiko mengidap penyakit diabetes.

Intinya, konsumsilah makanan dan minuman secukupnya saja. Apapun yang berlebihan pasti tidak baik.***(IG/Halodoc)