Batasi Konsumsi Alkohol

Banyak rumor atau hoax bahwa alkohol bisa mematikan virus corona di dalam tubuh. Alkohol memang bisa membunuh virus corona, tetapi pada permukaan benda mati, bukannya di dalam tubuh.

Mengkonsumsi alkohol secara berlebihan bisa menjadi bumerang bagi diri, apalagi di tengah pandemi COVID-19 seperti saat ini. Kadar alkohol yang berlebihan di dalam tubuh bisa memengaruhi sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, batasilah atau hindarilah konsumsi alkohol yang berlebihan.

Kelola Stres dengan Baik

Cara berikutnya yaitu hindari stres. Ingat, stres bisa memicu tubuh untuk terus memproduksi hormon kortisol. Tingginya hormon kortisol dalam tubuh bisa membuat sistem imun melemah. Oleh karena itu, ketika stres menyerang, cobalah dikelola dengan baik.

Mengelola atau menghindari stres, apalagi saat diam di rumah seperti sekarang, bisa meluangkan waktu dengan melakukan hobi; diisi dengan kegiatan positif seperti membaca, memasak, dan lainnya; melakukan teknik relaksasi; atau olahraga. Jangan salah, olahraga juga bisa memperlambat pelepasan hormon stres.

Pertimbangkan Herbal dan Suplemen

Selain cara di atas, beberapa produk herbal dan suplemen bisa juga membantu untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Hal yang perlu dicatat, beberapa herbal dan suplemen dapat berinteraksi dengan obat-obatan lain. Oleh karena itu, bagi Anda yang sedang mengonsumsi obat-obatan, diskusikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen atau herbal.***(IG/Halodoc)